怎样才能保护好头发?

　　一头乌黑亮丽的秀发会给人们带来美的享受。谁不想拥有一头秀发呢?但是随着现代生活节奏的加快，压力的加大，脱发现象越来越普遍。如何保护头发开始成为所有爱美人士面临的重大问题。
　　1.不用尼龙梳子和头刷
　　因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽;又能按摩头皮，促进血液循环。
　　2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天
　　洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
　　3.戒烟、限酒
　　这对于远离疾病是很必要的，戒掉烟酒不仅是对秀发好，更是对你的健康负责。
　　4.消除精神压抑感，精神状态不稳定
　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性 来说，如果能在忙碌的生活中，保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。而男性则相反，生活越是紧张，工作越是忙碌，脱发的机会就会越高。因此，经 常进行深呼吸、散步、做松弛筋骨的体操等，都可以起到消除当天精神疲劳的目的。
　　5.烫发吹风要慎重
　　吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。
　　6.多吃蔬菜、水果，防止便秘
　　大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。